أحد التمارين الممنوعة في رياضة كمال الأجسام

أحد التمارين الممنوعة في رياضة كمال الأجسام

هل تعلم عزيزي الزائر أن تمرين البار خلفي ممنوع ومحضور في رياضة كمال الأجسام ؟ نعم والسبب أن هذا التمرين هو من أخطر تمارين كمال الأجسام وذلك راجع للضغط الذي يمارسه على فقرات الرقبة وحبس الدم في الرأس مما يجعلك تشعر بدوخة خفيفة بعد كل جولة فعلى الرغم من أنه من أفضل التمارين لتضخيم عضلات الأكتاف التمرين بالبار الخلفي بوزن ثقيل قد يسبب محو الغضاريف بعد فترة (ديسك) لا سمح الله عدا عن ذلك تمزق عضلات وإصابة المفاصل في الكتف والكثير من الآآام الرقبة

فاحذرو حاولو أن تلعبو التمارين البديلة وهي الآلات ولا شيء آمن منها لانها هي 

الوحيدة التي تعطي أكتاف ضخمة بدون ضرر 

أنشر الموضوع لتحذير أصدقائك