توجد الكثير من الدوافع التي تجعلك تمارس التداريب الرياضية ومنها أن تكون أنت تحب ذلك والدافع شخصي جدا، ولكن يوجد هناك الكثير ممن يمارسون رياضة اللياقة البدنية وبناء العضلات وتقل قدرتهم على الأداء مع أنهم يسيرون على برامج تدريبية رائعة للتطوير، وبالفعل عندما نفكر في ذلك يكون العامل نفسيا جدا
توصل الكثيرون من الباحثون أن وجود شريك في العملية التدريبية يجعلها أكثر حماسة وقوة لدى الطرفين، فمعروف أن البشر إجتماعيين بفضل طبيعتهم، والتكنولوجيا الآن تسمح لك التواصل مع الأصدقاء في نفس وقت التدريب وتوضيح النتائج التي تصل إليها، ولكن عندما تصل مع شريك حقيقي إلى صالة الألعاب الرياضية ستزيد الوقت وستأخذ دفعة أكبر وحافز للتدريب بوقت أطول
وأظهرت تلك الدراسات أيضا أنك يمكنك إطالة الوحدة التدريبية من 15 إلى 20 دقيقة إذا كان معك صديق أو شريك في التدريب، ويمكنك أيضا زيادة طول مسافات الجري بقرابة ميلا إلى ميلين في كل مرة لو معك شريك، فهذه هي الطريقة المثلى ومجربة
No comments:
Post a Comment