تدريبات الرفعة الميتة هي أحد تدريبات القوة العضلية
ومن أهم التدريبات لعضلات الرجل وأسفل الظهر إنه تدريب رائع جدا له العديد من الفوائد أهمها اكتساب القوة العضلية ولا غنى عنه للاعب كمال الاجسام الذى يسعى لتحقيق الكتلة العضليةوالقوة العضلية .ولان العديد من لاعبى كمال الاجسام لا يقوم بهذا التدريب فانهم ينقصهم شئ مهم جدا فى تدريبهم
نقدم لكم كيفية تأدية تمرين الرفعة الميتة بالبار بالفديو
No comments:
Post a Comment