هل أنت تعاني من عدم نمو عضلة الترايسبس ؟ إذن أنت في المكان الصحيح لحل هذه المشكلة، اليوم نقدم لكم ثمانية تمارين رائعة للحصول على ترايسبس مقسمة وثلاثية
الرؤوس في وقت قياسي
التمرين الأول: التمرين بوزن الجسم
التمرين الثاني: تمرين الترايسبس بالدمبلز من وضعية الإستلقاء
التمرين الثالث: تمارين الترايسبس بالقضيب الحديدي وكرات التدريب
No comments:
Post a Comment