تمرين بنش مائل لتضخيم عضلة الصدر
موضوعنا لهذا اليوم يتعلق بتضخيم عضلة الصدر بتمرين البنش مائل
:وضعية الجسم
رفع البار والبدء بالحركة الكاملة لحين وصول البار الى منطقة الصدر ورفعه مرة أخرى الى نقطة البداية بزاوية قائمة بين العضد والساعد لتمارين بناء الأجسام ومائلة للياقة
:وصف الحركة
الإستلقاء على البنش مع تقويس خفيف للظهر لجعل عضلة الصدر مركز تأثير القوة ومسك البار بالفتحة المناسبة بحيث يؤثر ضم الفتحة على الجزء الداخلي والفتح على
الجزء الخارجي
فرجة ممتعة
No comments:
Post a Comment