توضيح الآلام التي تشعر بها أثناء التدريب

توضيح الآلام التي تشعر بها أثناء التدريب

في بعض الأحيان يأتينا ألام في العضلات ووجع في الجسم ويكون منتظما أو طبيعي يكون نتيجة ينتج دائما عن حمل الأوزان الثقيلة في صالة الألعاب الرياضية، فمعظم الأؤجاع تنتج عن الدفع الخاضئ للثقل أو التدريب المكثف دائما للعضلات، ومع ذلك ليس كل ألم هو مرض بل أن هناك ألام تأتي في الجسم تعتبر بداية لمشاكل ولا يمكن إهمالها

الم حاد في الظهر

الجزء الخلفي من الجسم أو الظهر ينبغي الإهتمام به دائما، فمعظم الضغط على العمود الفقري يكون على هذه المنطقة، فإذا واجهت الام حادة في الظهر عليك أن توقف 

التمارين فورا وتقيم هذه المشكلة

الم في الكاحلين

هناك الكثير من الرياضيين عرضة للإصابة بألام في الكاحلين، فالضغط على مفاصل الكاحل تكون أزيد دائما عند ممارسي رياضة بناء الأجسام، فعليك التأكد من إرتداء الحذاء المناسب لذلك، فبالتالي عليك الحفاظ على هذه المنطقة وتقدير الألم الحاد فيها دائما وعدم إهماله

الم مفاجئ في الرقبة

من الممكن حدوث الام في الرقبة وبالأخص الذين يؤدون تدريبات القرفصاء، فالوزن يجب أن يكون تركيزه على أعلى الكتف، فتجنب وضع الأثقال على الرقبة والذي يؤدي في بعض الأحيان إلى احتباس الدم، وبالتالي فعليك إتباع الطرق الصحيحة في وضعية الرقبة أثناء التدريبات الرياضية.