هناك أسباب كثيرة تجعلك تلجأ أحيانا إلى الأكل بشراهة عالية وليس بسبب الجوع طبعا، ومن هذه العوامل نجد التوتر الذي يصيبنا نظرا التعرض للضغط العصبي الكبير الواقع علينا في الكثير من الأحيان من العمل أو البيت أو أي شيء أخر.
والسبب توجد بعض الهرمونات التي يقوم بإفرازها الجسم أثناء حالات التوتر تبعث على الشعور بالجوع الشديد، لأنك في بعض الأحيان لو تفكر في شيء وتريد حله دائما تلجأ لشيء ينسيك ولن تجد إلا الطعام صديقا لك… ولكن كن حذرا
فهذا النوع من التعود على أكل إلتهام الأطعمة والتي تحسم من مزاجك مثل السكريات والتي تتمثل في قطع الحلوة، وعليك مجابهة ذلك بالرياضة، فالتمارين الرياضية تقلل الإحساس بالتوتر لأنها تلهيك تماما عما تفكر فيه وتجعلك في حالة مزاجية رائعة بعد التدريب، فهي خير معوض عن ذلك
No comments:
Post a Comment