كيفية التخلص من الدهون الموجودة في حلمة الصدر

كثير من الرياضيين فقدو الامل في علاج حالة الدهون الموجودة في حلمة الصدر لكن هنا 

في موقع كمال الأجسام العربي نجد كل ماهو جديد في عالم كمال الاجسام كحل هذه الحالة المستعصية 

كثير من الرياضيون ينصحون بالعملية الجراحية لكن في هذا الموقع وجدنا الحل الاكيد وهو على الشكل الآتي 

اولاً لمعرفة العلاج يجب علينا تعرف هذه الحالة 

التي تكون بتجمع الدهون في منطقة الحلمة اما نتيجة عوامل وراثية او نتيجة مرحلة البلوغ او نتيجة المنشطات والهرمونات

حيث تشكل للاعب عقدة نفسية والخجل من خلع قميصه 

هذه هي الحالة وانها لاتسبب اية مشاكل على الصحة 

وانما على النفسية 

الحل يكون عن طريق حرق الدهون في منطقة الصدر يقول البعض ان هذا الامر مستحيل لاكن ان نظرنا الى صدور النساء 

في المباريات الاولومبية كالجري والقفز نرى انهن لا يملكن صدورا كبقية النساء اذا فاننا نستطيع حرق اي نوع من الدهون في الجسم ولحرق دهون الصدر اتبع الطريقة التالية 

العلاج 

قد يكون العلاج صعبا لكن ذي نتائج فعالة 

1- نحتاج الى حزام تعرق

2- امتناع عن تناول الدهون والشحوم

3- العزيمة والاصرار

طريقة العلاج قم بوضع حزام التعرق على الصدر 
ومارس الجري السريع لربع ساعة 
بعد ذلك قم باداء التمارين التالية خلف بعضها كمجموعة واحدة 
على الشكل الاتي هذا النوع من الضغط 

30 تكرارالمتوازي 

 

15 تكرار
البنش المستوي بالدمبلز 

40 تكرارالبنش المقلوب 

50 تكرار
 عندما تؤدي هذه التمارين خلف بعضها دون راحة تكون اديت مجموعة واحدة 
ثم ترجع تهرول ل 10 دقائق 
ثم تعيد التمارين بنفس التكرارات او تزيد عيها حسب 
تكون هذه المجوعة الثانية عليك اداء 4 مجموعات 
وستلاحظ الفرق بعد اسبوع 
ستمارس هذا العلاج ست ايام اسبوعيا تستمر في مزاولته حتى تذيب الدهون كلها:ملاحظه
لازاله ايضا الشحوم المتراكمه حول الصدر 

وللحصول على نتائج افضل 

ارتدي حزام على صدرك الذي يحث على العرق في يوم تمرين الصدر وفي التمارين السويدية وفي تمارين الايروبك
مثل الجري لمدة 45 دقيقة او القفز على الحبل لمدة 15دقيقة
او صعود الدرج لمدة 25 دقيقة