الكربوهيدرات للاعب كمال الأجسام
يعتبر موضوع الكربوهيدرات من المواضيع التي تطرح فيها أسئلة كثيرة.. وطبيعيا يجب أن نعرف قاعدة أن الكربوهيدرات أو الكاربز بيدخل إلى العضلة بعد التمرين ويخزن 3غرامات ماء هذا للجسم الطبيعي ومن هنا نستنتج أن وجود الكروهيدرات في العضلة هو وجود الماء فيها بحيث الإكثار بالكربوهيدرات أو الأملاح يعمل على زيادة مستوى الماء في الجسم.. وكما هو معروف فإن 70% من نسبة الدم ماء و 70% من نسبة العضلة ماء فالإكثار بالكربويهدرات قد يسبب ارتفاع الضغط أثناء التمرين مما يشكل خطورة على جسم لاعب كمال الأجسام
No comments:
Post a Comment