نمو العضلات بعد سن الأربعين

نمو العضلات بعد سن الأربعين 

أضهرت الدراسات في الآونة الأخيرة أنه يمكنك أن تزيد من حجم العضلات ولكن بنسب مختلفة مع زيادة العمر، ولكن السؤال الذي يدور في أذهان الجميع، هو أن العضلات دائما ما يقل حجمها بعض سن الأربعين ويظهر هذا على كبار السن والذين كانوا يمارسون الرياضة في الصغر، فيظهر عليهم نقص العضلات قليلا

وبالفعل فمع مرور السنين وكبر الإنسان في العمر وخصوصا بعد سن الأربعين تقل حجم العضلات بمعدل 5 في المئة كل 10 أعوام وتصل إلى 10 ٪ بعد سن الخمسين أي ما يعادل 1 في المئة ل عام، بالتالي تخيل نفسك تعاني من ضعف في العضلات أو أنك لا تمارس الرياضة من الاساس، تخيل حجم المعاناة التي ستعانيها في الكبر، ولكن الوقت لا يزال لديك للإستدراك حتى ولو أنك في سن كبيرة

وكما قلنا سابقا أنه يمكنك حتى الآن بناء عضلاتك والعمل على ممارسة الرياضة وزيادة حجم العضلة والتي تقيك من الكثير من الأمراض، فيمكنك المحافظة على عضلاتك وزيادة حجمها حتى فوق الثمانين عاما، وإبدأ في ممارسة الرياضة وستجد نتائج مرضية