أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
Unknown
4:57 AM
بناء العضلات يحتوي جسم الإنسان على قرابة 620 عضلةً مُختلفةً، وتتكوَّن هذه العضلات من أليافٍ عضليّةٍ، والتي تتكوّن من حموض توجد ف...
Saturday, May 12, 2018
Monday, July 7, 2014
كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله ؟
Unknown
6:44 AM
كيف تزيد من طولك 5 سم بسهوله ؟ غريب ذلك العلم الذي يجعل الأمر المستبعد من حياتنا بأن يصبح ممكناً... الكثير منا من يتمني أن يح...
تمرين القرفصاء بالصور
Unknown
3:45 AM
تمرين القرفصاء بالصور :خصائص التمرين النوعية: فعال العضلات الرئيسية: ا لسمانة- الفخذ الخلفية -الأمامية :طريقة الإحم...
Sunday, July 6, 2014
تمرين تضخيم وتقوية الساعدين
Unknown
5:05 PM
تمرين تضخيم وتقوية الساعدين تمرين تضخيم وتقوية الساعدين كما هو موضح لك في الصورة سهل و بسيط يمكنك ممارسته في المنزل ويحتاج من...
أفضل 4 تمارين لتضخيم عضلة البايسبس
Unknown
5:34 AM
أفضل 4 تمارين لتضخيم عضلة البايسبس تعتبر البايسبس من بين العضلات التي تعطي للجسم شكل مميز والتي يهدف أغلب ممارسين كمال الاج...
Saturday, July 5, 2014
تمرين الصدر بار مستوي bench press
Unknown
5:25 AM
تمرين الصدر بار مستوي bench press النوع: قوة العضلات الرئيسية: الصدر والترايسبس المعدات: البار مستوي المستوى: جميع ا...
Friday, July 4, 2014
تمرين الكتفين، سحب الكيبل بالتناوب
Unknown
3:11 PM
تمرين الكتفين، سحب الكيبل بالتناوب نوع: القوة العضلات الرئيسية: الكتفين العضلات الأخرى: ثلاثية الرؤوس ا...
تمرين تقوية الرقبة
Unknown
8:57 AM
تمرين مد عضلة الرقبة نوع: التمدد العضلات الرئيسية: الرقبة العضلات الأخرى: الفخاخ المعدات: لا شيء المستوى: مبتدئ...
تقوية عضلات البطن بطريقة فعالة six pack
Unknown
6:35 AM
تقوية عضلات البطن بطريقة فعالة لا يعني إذا كنت جديد على عالم تدريبات العضلات وتضخيمها، أنه ليس لك أي طريقة خاصة للوصول إلى م...
تمرين عضلة الترابيس
Unknown
3:27 AM
تمرين عضلة الترابيس، بالبار مستقيم خصائص التمرين النوعية: فعال العضلات الرئيسية: الترابيس المعدات: بار مستقيم ...
